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ライイングサイドレイズ– tag –

  • 2026年8月10日のトレーニング記録カード。ルーマニアンデッドリフト150キログラム8回2セット。実施種目はヒップスラスト、ベンチプレス、ライイングサイドレイズ、ルーマニアンデッドリフト、ローテーターカフ。
    トレーニング

    8/10【トレログ】ベンチプレスリハビリとルーマニアンデッドでハム強化

    2026年8月10日の筋トレ記録。肩の状態を見ながらベンチプレスを行い、ルーマニアンデッドリフトは150kg×8回を2セット。各セットの重量・回数・RPEと種目ごとの体感をまとめました。
    2026年8月10日
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Kazuki

30代トレーニー

本気でトレーニングしています。挙がった日も、調整した日も、そのまま残します。NSCA-CPTを勉強中。

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