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8/10【トレログ】ベンチプレスリハビリとルーマニアンデッドでハム強化
2026年8月10日の筋トレ記録。肩の状態を見ながらベンチプレスを行い、ルーマニアンデッドリフトは150kg×8回を2セット。各セットの重量・回数・RPEと種目ごとの体感をまとめました。
2026年8月10日
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