小円筋トレーニング– tag –

2026年9月17日のトレーニング記録。テーマは「コンディショニング」。ローテーターカフに肩甲下筋・小円筋を加えた肩のインナーマッスルとダンベルルーマニアンデッドリフトで5種目14セット、30分。

2026年8月29日のトレーニング記録（前編）。テーマは「二部トレ前編・軽くコンディショニング」。早朝に肩のインナーマッスルと下半身のストレッチ系で6種目15セット、仕上げにトレッドミルで20分ジョギング。