ルーマニアンデッドリフト– tag –

2026年8月10日の筋トレ記録。肩の状態を見ながらベンチプレスを行い、ルーマニアンデッドリフトは150kg×8回を2セット。各セットの重量・回数・RPEと種目ごとの体感をまとめました。

2026年8月5日の朝トレ記録。体重78.7kg、睡眠6.5時間、疲労感なし。朝の目覚めを目的に約30分で5種目を行い、ベンチプレスでは手首を寝かせて挙げたときの肩への負担感を記録しました。