ペックフライ– tag –

2026年8月19日の筋トレ記録。テーマはコンディションを整えること。ローテーターカフの外旋が10kgで組めるようになり、ペックフライは60kg。5種目15セットと、そのとき感じたことをまとめました。

2026年8月15日の筋トレ記録。エンプティカンエクササイズで肩を確認してから、ベンチプレスは90kg×2回まで実施。ペックフライとリアペックフライのスーパーセットを含む4種目13セットと、そのとき感じたことをまとめました。