エンプティカンエクササイズ– tag –

2026年8月17日の筋トレ記録。エンプティカンエクササイズで肩を温めてから、久しぶりのスナッチは80kg×3回、デッドリフトは200kg×3回。3種目19セットと、そのとき感じたことをまとめました。

2026年8月15日の筋トレ記録。エンプティカンエクササイズで肩を確認してから、ベンチプレスは90kg×2回まで実施。ペックフライとリアペックフライのスーパーセットを含む4種目13セットと、そのとき感じたことをまとめました。

2026年8月13日の筋トレ記録。テーマは「サクッと高重量」。スクワット190kg×1回を含む6種目について、各セットと本人の体感・気づきをまとめました。