TRAINING / LOG
デッドリフト210kg×1回｜二部トレ後編・サクッと高重量
目次
今日のコンディション
| 体重 | 78.5kg |
| 睡眠 | 5時間 |
| 開始時刻 | 19:40 |
| 所要時間 | 約40分 |
| 今日のテーマ | 二部トレ後編・サクッと高重量 |
| 開始時の体調 | まあまあ良い |
| 疲労感 | 少しあり |
実施メニュー
デッドリフト
| セット | 重量 kg | 回数 | RPE |
|---|---|---|---|
| 1 | 20 | 10 | – |
| 2 | 70 | 10 | – |
| 3 | 110 | 3 | – |
| 4 | 150 | 1 | – |
| 5 | 190 | 1 | – |
| 6 | 200 | 1 | – |
| 7 | 210 | 1 | – |
体感・気づき
8セット目に220kgへ挑戦したが挙がらなかった。バランスを崩した感覚があり、パワー的にはいけそうな感じはあった。
今日の振り返り
今回220kgに挑戦して駄目だったところは結構悔しかった。体調はまあまあ良くて集中力もある状態で挑んだが上げきれなかったので、少し悔いが残るセッションになった。
とはいえ、なるべくこの体重を維持して、もう一度力がみなぎっているときに再挑戦すれば次はいけそうな気がする。コンディションを整えて、次回挑戦するときを待つ。
