TRAINING / LOG
スキマ時間トレ
目次
今日のコンディション
| 体重 | 77.8kg |
| 睡眠 | 7時間 |
| 開始時刻 | 14:00 |
| 所要時間 | 約20分 |
| 今日のテーマ | スキマ時間トレ |
| 開始時の体調 | まあまあ |
| 疲労感 | 結構あり |
実施メニュー
チンニング
| セット | 重量 kg | 回数 | RPE |
|---|---|---|---|
| 1 | 自重 | 13 | – |
| 2 | 自重 | 8 | – |
| 3 | 自重 | 8 | – |
ディップス
| セット | 重量 kg | 回数 | RPE |
|---|---|---|---|
| 1 | 自重 | 10 | – |
| 2 | 自重 | 10 | – |
| 3 | 自重 | 7 | – |
体感・気づき
肩のコンディショニングをしているおかげか、かなり良い感覚でできて嬉しかった。
今日の振り返り
スキマ時間を使ってトレーニングを行った。会社にチンニング（懸垂）とディップスができるスタンドがあったので、サクッと実施。肩のコンディショニングをしているおかげか、ディップスはかなり良い感覚でできたので嬉しい。
